Niveau concerné : Elèves volontaires de classes de 5° (maxi 24)
(inscription préalable en juin pour éventuellement regroupement dans la même classe)
Objectif général : " Comprendre son corps pour essayer d’améliorer ses performances ".
 Intervenants :

• Mme DUHAMEL Sciences biologiques
• Mr PINCELOUP EPS
• Mlle PIERRAT Documentaliste
• Mr X Médecin du sport
• Mme X Infirmière

 Obligation : Produire une fiche pratique et claire sur chaque thème abordé et les regrouper en classeur après diffusion auprès des autres élèves.

Organisation : 2 professeurs ( EPS et BIO) et documentaliste encadrent le groupe entier 1 heure par semaine (alignement des horaires 5° ou regroupement de tous les intervenants dans la même classe ) comprise dans l’emploi du temps des profs et des élèves.

La documentaliste recoit les élèves par petits groupes pour recherche documentaire au moyen des nouvelles technologies ( CD-Rom, Internet...), au moyen des ressources papiers sur les thèmes abordés.

Contenus :
La respiration :

• l’appareil respiratoire
• la circulation sanguine
• les échanges gazeux
• la tension, le pouls

Sport et circulation
La transpiration :

• son rôle
• son élimination

Sport et circulation
Dormir :

• pourquoi ?
• comment ?
• la récupération après l’effort

Manger-Digérer :

• l’appareil digestif
• les besoins alimentaires

*les calories
*les nutriments
*classification des aliments

• la diététique
• conseils
• menus

Hygiène :

• de vie
• corporelle
• les excès...

Sport et Santé :

• être à l’écoute de son corps
• les bienfaits
• les méfaits

Les qualités physiques :

• la force
• la vitesse (réaction, réflexes)
• la souplesse
• l’endurance (à la fatigue)
• la coordination (adresse)

La maîtrise de soi :

• le stress
• la douleur
• la concentration
• le relâchement
• la relaxation...

L’activité physique :

• l’échauffement
• les étirements (stretching)
• la musculation
• le retour au calme
• le renforcement musculaire
• le champ de vision
• l’entraînement (¹ méthodes) / biologie
• l’acide lactique
• le dopage (médecin du sport)

Secourisme :

• les 1^er soins (médecins, infirmières)

Tests :

• de course (résistance, endurance)
• de prise de pouls
• de mesures dynamométriques, de détente
• expérimentation groupe test/groupe témoin

(si réalisables avec batterie de tests existant déjà)

Tous les thèmes abordés seront mis en relation avec l’activité physique et il sera montré comment en " jouant sur tel ou tel paramètre, la performance physique peut-être améliorée et ceci à la portée de tous avec le minimum de connaissances acquis au cours de ce parcours diversifié.